Wil jij jouw lichaam shapen en strak trainen? Kan je niet naar de sportschool maar kan je wel thuis aan de slag? Top start vandaag nog met dit full-body trainingsplan. Het plan zit na betaling direct in jouw mailbox.

Het trainingsplan hanteer je voor minimaal 6 weken. Progressie boeken en sterker worden = een kwestie van oefeningen herhalen en hier consistent in zijn.

Wat kan je van het plan verwachten?

Alle oefeningen staan doormiddel van plaatjes weergegeven. Achter elke oefening staat de hoeveelheid herhalingen en de rusttijd die je dient te hanteren. Je mag geheel zelf bepalen tussen welke dag je een rustdag hanteert. Blijf niet met spierpijn door sporten. Heb je vragen tijdens het gebruik van jouw trainingsschema? Stuur ons dan gerust een Whatsappje. Het nummer zit in jouw trainingsschema.

Dagindeling:

• Op dag 1 train je jouw onderlichaam
• Op dag 2 train je jouw bovenlichaam
• Op dag 3 train je full-body
• Op dag 4 train je jouw conditie